Dzięki Mariusz ... powodzenia w zawodach ! :-) Ja mimo wszystko jestem zadowolony z tegorocznej formy, bo wiem, że dałem z siebie 100% i cały etap przygotowań wyglądał tak jak powinien. uważam, że moja tegoroczna forma była lepsza od tej z poprzedniego roku, pojawiły mi się nawet prążki na pośladach (co może nie do końca być widoczne na zdjęciach [...]
NattyDread 1. ad osoba ów miała biopsje i mięśnie są w formie jak przed, jest aktywna jak przed choroba (co jest bardzo istotne bo dużo osób atrofie ma nie poprzez brak testa po kastracji a własnie brak ruchu) @ambroziak tak tym tym osoba podaje się testosteron i w takich dawkach jak podałem, tak wiec nie wiem czemu odnosisz się w artykule do [...]
[...] BF nie dał mu okazji do kontry, sam świetnie spisał się defensywnie-nie wchodził w wymiany, wysoko garda i tylko "prowokował" np leg kickami. Reem nie wiedział w 1 rundzie jak się za BFa zabrać - to było widać wyraźnie. Dużo siły stracił na przestawianie BFa w klinczu a te uniki bez gardy to - tj pisałem na zasadzie: patrz jaki no skill jesteś [...]
[...] uboższa, ale jeszcze nie było źle. Odczułam tutaj jednak spadek sił i pojawiły się momenty, że musiałam wprowadzić dodatkowy dzień wolny. CYKL 3 Większa liczba powtórzeń, jak najkrótsze przerwy. Fajne treningi, trochę krótsze niż poprzednie, ale również dające w kość. Muszę przyznać, że w każdym cyklu największym wyzwaniem były dla mnie nogi. [...]
Arnold :-) Wychodze z założenia że jak w lustrze nie ma tragedii to pozwalam sobie na takie rzeczy :-) Dodatkowo, jestem dosyć mocno zszokowany faktem że, nie łapie dużo fatu, wody jest nayebane, wiadomo, ale to przez węgle. Jak węgli jest zawsze 400-500 to wody pod skórą będzie dużo. A nie chcę schodzić węglami nisko na masie żeby zeszła woda z [...]
[...] ze sam boks i ze bez przerwy ... rowniez grappling, bjj ale boksu sie uczylem np u Ludwika Buczynskiego, judo trenowalem u Piotrka Kamrowskiego, bjj u Maćka Poloka.. ale jak nie ogadne twoich rebusow to mnie stad wyrzucisz tak? zadnym asem nie jestem, nie mam osiagniec, nie trenowalem specjalnie wyczynowo, tylko sie w to bawie bo lubie, [...]
Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]
[...] przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic zielona [...]
[...] i siły mięśniowej? Już w roku 1925 niemieccy fizjologowie odkryli, że wzrost masy mięśniowej zależy przede wszystkim od intensywności treningu. Inaczej mówiąc ważne jest jak szybko wykonuje się daną pracę, a nie jak dużo się jej wykonuje. Na tym oparta jest zasada ,,ładowania" mięśni. Swego czasu przeprowadzono eksperyment ze szczurami. [...]
[...] MKOl Johann Olav Koss, wielokrotny złoty medalista olimpijski w łyżwiarstwie szybkim. MKOl obawia się, że genetyczny doping pomoże bić rekordy na kolejnej olimpiadzie, jaka za trzy lata odbędzie się w Atenach. Powodów do niepokoju nie brakuje. Zainteresowanie sukcesami w sporcie jest tak duże, że po doping sięga młodzież, a nawet dzieci za [...]
cos sie uparliscie na tego vita lifa , a ty sonbaty jezdzisz po mnie jak po starej kobyle . tak sie sklada ze z vitalifem mialem naprawde duzo do czynienia i mialem ich produkty juz jakies 5 lat temu kiedy wiekszosc ludzi w polsce znala tylko hiteca i olimpa . nadal twierdze ze jest to bardzo kiepska firma , na rynku niemieckim ma bardzo zla [...]
[...] wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko wydaje mi się ze za dużo drobisz - takie moje subiektywne odczucie, np to wyciskanie na lekkim skosie?, jak dla mnie to troche mętne, poza tym jzeli teraz dasz duzo cwiczeń, to potem, w przyszłości, jak bedziesz chciał sobie cos wymienić to mozesz nie mniec na co , ale jak [...]
Ola! Jesli zauwaze cos ciekawego - z pewnoscia napisze. Na razie co moge napisac: Trenuje regularnie i teraz juz wiem, jak to jest z ta Monique :/ Moglem sie domyslec, ze jedyna dziewczyna na treningu okaze sie dziewczyna Mestre :D Ale np. wczoraj przyszla jakas inna dziewczyna.. Chyba byla poczatkujaca i caly trening sparowala sie wlasnie z [...]
[...] CIEBIE?? POWINIENES ODPUSCIC I CWICZYC 3-4X W TYGODNIU DO TEGO BASEN BYLBY DOBRY Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. [...]
[...] kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A [...]
[...] sprzed. tym bardziej ze mam dużo wyciskan w treningu klatki na skosie, wolałbym przednich atonów nie przeciażać. a zza głowy cieżar umiarkowany, powinno być dobrze;) chyba. jak zle mówie to od razu mnie poprawiajcie! - no własnie ja teraz próbuje tak łaczyć;] a izometrii nie stosuje - jeszczem za młody:P poczekam troszke, narazie jestem niezle [...]
[...] po cyklu. Dlatego nie jest wskazane stosowanie np. Nolvadexu podczas cyklu, a jesli to konieczne (ze wzgeldu na wysokie predyspozycje), to trzeba mieszac ten srodek, z jakims srodkiem z grupy 1 i ciagnac az do konca odblokowania. Troche inaczej wyglada sprawa z Provironem, ktorego nie mozna w tych celach uzyc, poniewaz wykazuje duze [...]
[...] duzy +, czasem zdarzy sie pomylka i troche sie stresuje, ale zawsze jest wszystko wyjasnionwe i jeszcze nigdy mnie nie zostawili na lodzie z towarem. Ubolewam nad tym, ze jak bym czesciej odwiedzal Wawe osobiscie, to bym mial duzo wiecej korzysci, bo nie da sie wszystkich materialow reklamowych wsadzic do paczki i wyslac, a o niektore trzeba [...]
[...] jest to duzo więcej bo aż 80 a często dużo mniej bo np 40g. MOJE PYTANIE BRZMI WIĘC CZY SĄ JAKIEŚ OKREŚLONE ZASADY DAWKOWANIA BIAŁKA W POSIŁKACH POTRENINGOWYCH (podobnie jak ma to miejsce przy węglowodanach)proszę o podanie konkretnych ilości O odpowiedż proszę Pana Darka Szukałę gdyż głównie wzorowałem się na jego artykułach i wypowiedziach [...]
[...] mają czas przygotować się na kolejny reżim. Tak więc skracamy do dwóch: - 1 tydzień przerwy od ciężarów, - 1 tydzień treningu o zmniejszonej objętości (rozumiem, że wiesz jak go przeprowadzić, bo nie pytasz?); Co do podciągania - jesteś stosunkowo świeży i wiadomo, że nie będziesz podciągał się po 15 razy w serii. Ułatw sobie życie i poproś [...]
Melatonina – bezpieczny anabolik
